아주 간단하고 생각보다 맛있고 웃음이 나는 고구마 전자레인지 요리, 큼직한 고구마와 치즈가 가득 차 있어 더욱 맛있다 아주 간단하고 생각보다 맛있고 웃음이 나는 고구마 전자레인지 요리, 큼직한 고구마와 치즈가 가득 차 있어 더욱 맛있다
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이렇게 간단한데 이런 맛이면 대만족 이렇게 간단한데 이런 맛이면 대만족
사실… 평소에 먹는 음식보다 다이어트 음식이 더 맛있는 건 불가능에 가깝다. 제로콜라를 아무리 먹을 수 있다고 해도 오리지널 콜라의 맛을 따라갈 수 없고, 식용유 없이 에어프라이어에 담백하게 구운 치킨은 식용유에 듬뿍 담가 바삭하게 튀긴 치킨의 맛을 따라갈 수 없다. 베이킹도 마찬가지다. 다이어트 빵이 아무리 맛있다고 해도 솔직히 말하면 밀가루, 버터, 설탕, 팥빵(!)을 넣은 빵의 맛을 따라가지 못한다. 사실… 평소에 먹는 음식보다 다이어트 음식이 더 맛있는 건 불가능에 가깝다. 제로콜라를 아무리 먹을 수 있다고 해도 오리지널 콜라의 맛을 따라갈 수 없고, 식용유 없이 에어프라이어에 담백하게 구운 치킨은 식용유에 듬뿍 담가 바삭하게 튀긴 치킨의 맛을 따라갈 수 없다. 베이킹도 마찬가지다. 다이어트 빵이 아무리 맛있다고 해도 솔직히 말하면 밀가루, 버터, 설탕, 팥빵(!)을 넣은 빵의 맛을 따라가지 못한다.
다이어트 빵도 분명 맛있지만 다이어트 빵을 먹고 버터, 설탕, 밀가루를 마구잡이로 만든 속세의 빵 맛을 보면 말 그대로 입이 녹는 것 같다. 다이어트 빵도 분명 맛있지만 다이어트 빵을 먹고 버터, 설탕, 밀가루를 마구잡이로 만든 속세의 빵 맛을 보면 말 그대로 입이 녹는 것 같다.
그래도 다이어트 빵이 가진 장점은 칼로리가 낮아 부담 없이 많이 먹을 수 있다는 것! 그래도 다이어트 빵이 가진 장점은 칼로리가 낮아 부담 없이 많이 먹을 수 있다는 것!
그리고 다이어트 빵만 먹고 속세의 빵 맛을 보면 진정한 행복을 느낄 수 있다. 속세의 빵만 맛보는 사람들이 느끼는 행복의··· 10배정도?!? 그리고 다이어트 빵만 먹고 속세의 빵 맛을 보면 진정한 행복을 느낄 수 있다. 속세의 빵만 맛보는 사람들이 느끼는 행복의··· 10배정도?!?
어쨌든 오늘 소개해드릴 다이어트 빵은 꽤 맛있다. 재료도 간단하고 고구마 맛이 아주 풍부한 요리로 전자레인지에 4분만 구우면 완성된다. 어쨌든 오늘 소개해드릴 다이어트 빵은 꽤 맛있다. 재료도 간단하고 고구마 맛이 아주 풍부한 요리로 전자레인지에 4분만 구우면 완성된다.
재료도 좋고 조리법도 간단하고, 게다가 칼로리까지 좋아 상당히 자주 만들어 먹을 만하다. 재료도 좋고 조리법도 간단하고, 게다가 칼로리까지 좋아 상당히 자주 만들어 먹을 만하다.
초간단 고구마 전자레인지 요리 고구마빵을 만들때 치즈를 꼭 넣어주세요 초간단 고구마 전자레인지 요리 고구마빵을 만들때 치즈를 꼭 넣어주세요
요즘 고구마가 많이 들어왔다며 가져가라는 사람들이 늘어난 걸 보면 고구마 제철이라는 게 실감난다. 요즘 고구마가 많이 들어왔다며 가져가라는 사람들이 늘어난 걸 보면 고구마 제철이라는 게 실감난다.
오늘 소개해드릴 고구마 요리는 딱 4가지 재료만 있으면 만들 수 있는 요리. 오늘 소개해드릴 고구마 요리는 딱 4가지 재료만 있으면 만들 수 있는 요리.
필수 재료는 세 가지로 고구마, 알로스(대체 감미료) 그리고 달걀이 꼭 필요하다. 옵션 재료는 치즈인데 옵션이지만 결코 후회하지 않는 옵션 재료이므로 꼭 넣어보는 것이 좋다. 필수 재료는 세 가지로 고구마, 알로스(대체 감미료) 그리고 달걀이 꼭 필요하다. 옵션 재료는 치즈인데 옵션이지만 결코 후회하지 않는 옵션 재료이므로 꼭 넣어보는 것이 좋다.
고구마로만 만든 다이어트 빵과 달리 치즈를 넣으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있다. 고구마로만 만든 다이어트 빵과 달리 치즈를 넣으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있다.
[재료:: INGREDIENTS]재료 고구마 몬테레이 잭 치즈계란 아루로스 참고로 자세한 재료 분량은 영상에 있습니다. [재료:: INGREDIENTS]재료 고구마 몬테레이 잭 치즈계란 아루로스 참고로 자세한 재료 분량은 영상에 있습니다.
※ T = Tablespoon = 15ml※ t = teaspoon = 5ml COOKING VIDEO 3종류의 다이어트 빵 만들기 (고구마빵, 단호박빵, 병아리콩빵) https://tv.naver.com/v/19080589 ※ T = Tablespoon = 15ml※ t = teaspoon = 5ml COOKING VIDEO 3종류의 다이어트 빵 만들기 (고구마빵, 단호박빵, 병아리콩빵) https://tv.naver.com/v/19080589
▲ 여러분들의 구독과 좋아요는 영상제작에 큰 힘이 되고 있습니다 ▲HOW TO COOK 고구마 치즈 다이어트 빵 만들기 1. 치즈를 큐브 모양으로 자른다. ▲ 여러분들의 구독과 좋아요는 영상제작에 큰 힘이 되고 있습니다 ▲HOW TO COOK 고구마 치즈 다이어트 빵 만들기 1. 치즈를 큐브 모양으로 자른다.
오늘 소개해드릴 음식의 풍미를 더욱 좋게 해주는 것이 ‘치즈’. 슬라이스 치즈보다는 덩어리 치즈를 사용하는 것이 좋다. 만약 슬라이스 치즈만 있다면 슬라이스 치즈를 여러 겹 겹쳐 두껍게 만드는 방법도 있다. 덩어리 치즈를 큐브 모양으로 자른다. 2. 삶은 고구마는 포크로 으깨다 오늘 소개해드릴 음식의 풍미를 더욱 좋게 해주는 것이 ‘치즈’. 슬라이스 치즈보다는 덩어리 치즈를 사용하는 것이 좋다. 만약 슬라이스 치즈만 있다면 슬라이스 치즈를 여러 겹 겹쳐 두껍게 만드는 방법도 있다. 덩어리 치즈를 큐브 모양으로 자른다. 2. 삶은 고구마는 포크로 으깨다
고구마를 삶은 후 포크로 으깬다. * 고구마는 전자레인지에 끓여도 상관없다. + tip고구마빵을 만들 때 고구마를 곱게 으깨는 것보다 덩어리가 조금 남아 있을 정도로 으깨는 것이 식감이 좋다. 적당히 뭉개도 무방하다. 3. 달걀 흰자로 머랭을 만들다. 고구마를 삶은 후 포크로 으깬다. * 고구마는 전자레인지에 끓여도 상관없다. + tip고구마빵을 만들 때 고구마를 곱게 으깨는 것보다 덩어리가 조금 남아 있을 정도로 으깨는 것이 식감이 좋다. 적당히 뭉개도 무방하다. 3. 달걀 흰자로 머랭을 만들다.
달걀은 달걀흰자와 달걀노른자를 분리한다. 휘핑기를 사용하여 달걀 흰자로 머랭을 만든다. 4. 으깬 고구마에 달걀노른자와 알로스를 넣고 섞는다. 이것을 머랭과 함께 섞는다. 달걀은 달걀흰자와 달걀노른자를 분리한다. 휘핑기를 사용하여 달걀 흰자로 머랭을 만든다. 4. 으깬 고구마에 달걀노른자와 알로스를 넣고 섞는다. 이것을 머랭과 함께 섞는다.
먼저 으깬 고구마에 노른자, 그리고 알로스를 넣는다. 고구마의 당도에 따라 알룰로스의 양은 달라질 수 있다. 먼저 으깬 고구마에 노른자, 그리고 알로스를 넣는다. 고구마의 당도에 따라 알룰로스의 양은 달라질 수 있다.
이것을 (3)의 머랭과 함께 섞는다. 머랭이 너무 죽지 않도록 가볍게 섞는다. * 알룰로스는 설탕 대신 쓰는 대체 감미료다. 설탕보다 단맛이 적고, 만약 설탕을 대체한다면 양을 줄여야 한다. 알룰로스 대신 스테비아, 올리고당, 꿀 등을 이용해도 되고 고구마가 충분히 달다면 생략해도 된다. 5. (4)에 큐브 모양으로 자른 치즈를 넣고 섞는다. 이것을 (3)의 머랭과 함께 섞는다. 머랭이 너무 죽지 않도록 가볍게 섞는다. * 알룰로스는 설탕 대신 쓰는 대체 감미료다. 설탕보다 단맛이 적고, 만약 설탕을 대체한다면 양을 줄여야 한다. 알룰로스 대신 스테비아, 올리고당, 꿀 등을 이용해도 되고 고구마가 충분히 달다면 생략해도 된다. 5. (4)에 큐브 모양으로 자른 치즈를 넣고 섞는다.
여기에 큼직하게 썬 치즈를 넣고 가볍게 섞는다. 6. (5)의 고구마 반죽을 전자레인지 전용 그릇에 넣는다. 고구마 반죽을 넣고 전자레인지에 4분~4분 30초 데운다 여기에 큼직하게 썬 치즈를 넣고 가볍게 섞는다. 6. (5)의 고구마 반죽을 전자레인지 전용 그릇에 넣는다. 고구마 반죽을 넣고 전자레인지에 4분~4분 30초 데운다
완성된 고구마 반죽을 전자레인지 전용 그릇에 넣는다. 이 다이어트 빵은 크기가 커지는 빵이 아니다. 때문에 빵의 높이를 고려한 용기로 선택하는 것이 좋다. 너무 큰 용기를 사용하면 빵이 평평해지므로 조금 작은 크기의 용기를 사용하는 것이 좋다. 전자레인지 용기에 비닐랩을 씌우고 포크로 구멍을 낸 뒤 4분4분30초 데운다. 조리 시간은 사용하는 전자레인지의 사양에 따라 달라질 수 있으므로 중간에 조리 상태를 확인하는 것이 좋다. 7. 전자레인지에서 꺼내어 잠시 식힌 뒤 먹기 좋은 크기로 자르면 맛있는 치즈 고구마 빵이 완성된 고구마 반죽을 전자레인지 전용 그릇에 담는다. 이 다이어트 빵은 크기가 커지는 빵이 아니다. 때문에 빵의 높이를 고려한 용기로 선택하는 것이 좋다. 너무 큰 용기를 사용하면 빵이 평평해지므로 조금 작은 크기의 용기를 사용하는 것이 좋다. 전자레인지 용기에 비닐랩을 씌우고 포크로 구멍을 낸 뒤 4분4분30초 데운다. 조리 시간은 사용하는 전자레인지의 사양에 따라 달라질 수 있으므로 중간에 조리 상태를 확인하는 것이 좋다. 7. 전자레인지에서 꺼내어 잠시 식힌 후 먹기 좋은 크기로 자르면 맛있는 치즈 고구마 빵 완성
완성된 빵을 용기에서 꺼내 잠시 식힌다. 먹기 좋은 크기로 자르면 완성! 완성된 빵을 용기에서 꺼내 잠시 식힌다. 먹기 좋은 크기로 자르면 완성!
식단 조절을 하다 보면 단 음식을 가장 먼저 제한하게 된다. 그러면 달콤한 빵이 생각나는데 그럴 때 만들어 먹으면 상당히 만족감을 주는 빵이다. 고구마가 제철이라 더 맛이 좋고 전자레인지에 간단하게 조리할 수 있어 요즘은 더 인기가 있다. 식단 조절을 하다 보면 단 음식을 가장 먼저 제한하게 된다. 그러면 달콤한 빵이 생각나는데 그럴 때 만들어 먹으면 상당히 만족감을 주는 빵이다. 고구마가 제철이라 더 맛이 좋고 전자레인지에 간단하게 조리할 수 있어 요즘은 더 인기가 있다.